نصائح للتخلص من عادة الأكل ليلا.. تعرفوا عليها

نصائح للتخلص من عادة الأكل ليلا.. تعرفوا عليها

لقد جلبنا لك عزيزتي القارئة في هذا المقال على موقع صحتنا نصائح للتوقف عن الأكل خلال الليل، تعرفي عليها.

– التعبير عن المشاعر من خلال الكتابة أو غيرها لأن الشعور بالتوتر و الحزن يقود إلى تناول الطعام خلال الليل.

– الحرص على تناول وجبة عشاء صحية و كافية للشعور بالرضا و الشبع حتى وقت النوم.

– ممارسة أنشطة أخرى بعيدة عن المطبخ و الأكل مثل الرياضة القراءة وغيرها.

– القيام ببعض التمارين كالمشي للشعور بالتعب وبالتالي الخلود إلى النوم.

– تناول الأطعمة الصحية خلال النهار لتجنب الشعور بالجوع في الليل.



– شرب كوب من الشاي الأخضر أو البابونج بعد وجبة العشاء مباشرة.

– شرب الكثير من الماء عند الشعور بالجوع في الليل لقطع الشهية.

– غسل الأسنان بعد وجبة العشاء لتجنب العودة للأكل مرة أخرى.

– تنظيف الثلاجة من الوجبات الدسمة و ملئها بالأطعمة الصحية.

– تناول الفواكه للتغلب على الرغبة في تناول السكر و الحلويات.

إليك أيضا:

الفوائد الصحية و الجمالية للجزر.. تعرفي عليها

فوائد شرب الماء الساخن على الريق.. تعرفي عليها

علاج طبيعي لالتهاب المفاصل و العضلات




Loading...

شاهد أيضاً

فوائد رائعة و صحية لأشعة الشمس

فوائد رائعة و صحية لأشعة الشمس

يسرنا أن نقدم لك اليوم في هذا المقال على موقع صحتنا الفوائد الصحية لأشعة الشمس، ...

7 تعليقات

  1. Buy Nolvadex Tamoxifen Uk Ordering Cialis Online Propecia Espana

  2. Worldwide Provera Online generic viagra Acquistare 120mg Sildenafil

  3. Cialis Generika Tadacip cialis price Viagra Aux Herbes Ultimate

  4. Finpecia Uk online pharmacy Sildenafil Citrate For Sale

  5. Canada Pharmacy Online Alli Diet Pill cialis Cialis Generico In Farmacia Roma

  6. Commander Du Propecia cialis price Buy Viagra Online In The Us

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

*