الفوائد الصحية و العلاجية للمشي.. تعرفوا عليها

الفوائد الصحية و العلاجية للمشي.. تعرفوا عليها

لقد جلبنا لك عزيزتي القارئة في هذا المقال على موقع صحتنا الفوائد الصحية و العلاجية لممارسة رياضة المشي، تعرفي عليها.

– الوقاية من خطر الإصابة بالزهايمر: ممارسة رياضة المشي بانتظام تقلل من خطر الإصابة بمرض الزهايمر و تدهور وظائف العقل و الخرف مع تقدم في السن.

– الوقاية من أمراض القلب: ممارسة المشي يوميا يخفض خطر الإصابة بأمراض القلب و يحد من التوتر.

– الوقاية من التهاب المفاصل: المشي يقلل الشعور بآلام التهاب المفاصل و يحسن المزاج ونوعية الحياة.

– تعزيز روح الإبداع: يساعد المشي على توسيع مدارك العقل لخلق الأفكار الإبداعية و وضوح الأفكار.

– الحد من أمراض السكري: ممارسة المشي بانتظام يخفض من خطر الإصابة بأمراض السكري.

– تحسين المزاج: المشي مدة 30 دقيقة يوميا يساعد في تحسين المزاج الصباحي وبدء يوما جديدا.

– تحسين نوعية النوم: المشي في الصباح يوميا يساعد للتخلص من الأرق و تحسين نوعية ليلا.

– تقوية الثقة بالنفس: يساعد المشي من زيادة الثقة بالنفس و الشعور بالاعتداد النفسي.

– الوقاية من الاكتئاب: يساعد المشي على الاسترخاء و يمنع القلق و الاكتئاب.

إليك أيضا:

فوائد رائعة و صحية لأشعة الشمس

نصائح للتخلص من عادة الأكل ليلا.. تعرفوا عليها

الفوائد الصحية و الجمالية للجزر.. تعرفي عليها

شاهد أيضاً

علاج طبيعي لالتهاب المفاصل و العضلات

علاج طبيعي لالتهاب المفاصل و العضلات

لقد جلبنا لك عزيزتي القارئة في هذا المقال على موقع صحتنا وصفة بسيطة وفعالة لعلاج ...

تعليق واحد

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *


*