نتائج البحث عن : نظام غذائي

نظام غذائي صحي للحفاظ على وزنك في رمضان

نظام غذائي صحي للحفاظ على وزنك في رمضان

معظم الأشخاص يعانون من زيادة الوزن في شهر رمضان نتيجة إتباع نظام غذائي معين خاطئ، لهذا اليوم موقع صحتنا يقدم لك في هذا المقال نظام غذائي صحي للحفاظ على وزنك في رمضان، تعرفي عليه. – تناول الأغذية التي تساعد على الشبع كالخضروات والفواكه والأسماك والنشويات المركبة والبقوليات ومنتجات اللحوم. – التقليل من الدهون المشبعة التي تتواجد في اللحوم واستبدالها بالدهون النباتية. – ...

أكمل القراءة »

نظام غذائي فعال لاكتساب الوزن و ملئ الجسم

نظام غذائي فعال لاكتساب الوزن و ملئ الجسم

إذ كنت عزيزتي رفيعة و تعانين من مشكل النحافة ، موقع صحتنا جلب لك هذا النظام الفعال الذي يساعد على اكتساب الوزن و ملئ الجسم. وجبة الفطور : البيض مقلي (بيضتين) أو طبق فول مدمس. طبق بليلة بالزبيب و الفانيليا أو سندويش مربي أو بالعسل + نصف رغيف خبز بلدي + كوب قهوة بالحليب كامل الدسم أو شاي. الساعة 12 ...

أكمل القراءة »

نظام غذائي متوازن لشعر صحي و جميل

نظام غذائي للحصول على شعر قوي و صحي

كل النساء يرغبن في الحصول على شعر قوي و سميك و مشرق مما يجعلهن ينفقون المال في سبيل ذلك لكن الحل أبسط بكثير، فكل ما عليك فعله سيدتي هو إتباع نظام غذائي صحي و متوازن للحصول على شعر جميل ، صحي و قوي. نظام غذائي للحصول على شعر صحي و جميل: الحديد و الزنك : يمكنك إيجاد هادين العنصرين في ...

أكمل القراءة »

أفضل نظام غذائي للمرأة الحامل و جنينها

أطعمة مفيدة للمرأة الحامل

عند الحمل يجب على المرأة تغير نظامها الغذائي العادي و تتبع نظام أخر جديد غني  بالفيتامينات و البروتينات و المفيد لصحتها و صحة جنينها حيث أنها لا تصبح تطعم نفسها فقط بل حتى جنينها ، لهذا نقدم لك سيدتي بعض الأطعمة المفيدة للمرأة في فترة الحمل. – الأطعمة الغنية بالبروتينات : مثل السمك ،اللحم الأبيض و الجبنة و أيضا تناول ...

أكمل القراءة »

أطعمة أدخليها لنظامك الغذائي لتتمتعي بشعر قوي و لامع

خلطة طبيعية لشعر قوي و لامع

نظامك الغذائي مهم جدا لصحة شعرك وجماله ، لهذا موقع صحتنا يقدم لك اليوم بعض أهم الأطعمة طبيعية التي يجب عليك إدخالها في نظامك الغذائي لتتمتعي  بشعر ناعم وصحي. – تناول السمك وخصوصا سمك السلمون لأنه غني بالبروتينات وفيتامين D والأحماض الدهنية “الأوميغا 3” الشيء الذي يساعد على تقوية الشعر وتنعيمه. – تناول المكسرات الغنية بالأحماض الذهنية “الأميغا 3 “وفيتامين BوH  لتتمتعي بشعر ...

أكمل القراءة »

أعشاب طبيعية أضفها لنظامك الغذائي لحرق الدهون بسرعة و بفعالية

حرق الدهون و التخلص من السموم

نقدم لكل من يرغب في نقص الوزن و حرق الدهون بعض الأعشاب المتواجد بمطبخك و التي تساعدك على الوصول إلى مبتغاك بطريقة سهلة ، كل ما عليك فعله هو إضافتها لوجباتك الغذائية اليومية . القرفة : كل المشروبات أو المأكولات التي تستعمل لنقص الوزن تجد القرفة ضمن مكوناتها لفوائدها الكثيرة و قدرتها على خفض مستوى السكر في الجسم و قدرتها ...

أكمل القراءة »

رجيم الجبن الأبيض لإنقاص الوزن.. اكتشفوه!

رجيم الجبن الأبيض لإنقاص الوزن.. اكتشفوه!

النظام الغذائي للجبن الأبيض هو نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية و يجب التركيز عليه في كل ما نتناوله من طعام لإنقاص الوزن بسرعة فهو يحتوي على الفيتامينات A و B و C التي هي ضرورية للتقليل من التعب الذي يشعر به المرء عند إتباع نظام غذائي معين كما أنه منخفض في الدهون و السعرات الحرارية ولكنه مرتفع في البروتين الذي ...

أكمل القراءة »

وصفة فعالة لإنقاص الوزن و تخسيس الجسم

مشروب طبيعي لنقص الوزن

يسرنا أن نقدم لك عزيزتي القارئة في هذا المقال على موقع صحتنا وصفة بسيطة وفعالة لإنقاص الوزن و تخسيس الجسم بسهولة، جربيها وسو فتلاحظين النتيجة. تحتاجين إلى: 3 ملاعق من الزنجبيل المبشور ملعقتين من خل التفاح ملعقة من ماء الورد ملعقة من اللوز المر القليل من الكريم المرطب طريقة التحضير: نغلي الزنجبيل في الماء جيدا ثم نصفيه و نضيف إليه ...

أكمل القراءة »

إنقاص الوزن و تخسيس الجسم بهذه الوصفة

رجيم لنقص الوزن

يسرنا أن نقدم لك عزيزتي القارئة في هذا المقال على موقع صحتنا وصفة بسيطة وفعالة لإنقاص الوزن وتخسيس الجسم دون معاناة، جربيها وسوف تلاحظين النتيجة. تحتاجين إلى: نصف كوب من الصنبور عصير ليمونة واحدة حبة واحدة من الخيار 8 أوراق من النعناع الأخضر طريقة التحضير: نمزج المكونات كلها حتى نحصل على خليط متجانس ثم نشرب هذا المزيج كل يوم على ...

أكمل القراءة »

بالفيديو..رجيم لإنقاص الوزن و تنحيف الجسم

نظام غذائي لخسارة الوزن

سلام الله عليكم أحبائي، اليوم نقدم لكم في هذا الفيديو على قناة صحتنا الرجيم الذي يساعد على إنقاص الوزن بسهولة كما يحافظ على جمالك و رشاقتك. لا تنسي الاشتراك في القناة ليصلك كل جديد // رابط القناة : قناة صحتنا. إليك أيضا: مشروب فعال لإنقاص الوزن و البطن بسهولة وصفة طبيعية لإنقاص الوزن و حرق الدهون سد الشهية و خسارة الوزن ...

أكمل القراءة »