الرياضة

تعليمات و طرق رائعة لكي تحصلي على فخدين جميلين

وصفة لتبييض المنطقة الحساسة و سائر الجسم

جميع النساء يرغبن في الحصول على فخدين جميلين و خاصة النساء المتزوجات لهذا نقدم في هذا المقال على موقع صحتنا بعض التعليمات اللازمة للحصول على فخدين جميلين و متناسقين. – حمية متوازنة : احرصي دائما على تناول وجبات تحتوي على الخضروات و الألياف و الفيتامينات و تجنبي الوجبات الدسمة و السريعة. – النشاط و الحيوية : عند الذهاب للعمل أو ...

أكمل القراءة »

أربعة أشياء يجب أن تكون دائما في حقيبتك الرياضية

أربعة أغراض يجب أن تكون دائما في حقيبة كمال الأجسام

الكثير من الناس يذهبون إلى صالات الرياضة مما يفرض عليهم حمل حقائب تحتوي على عدة أغراض يحتاجونها لنجاع التمارين الرياضية و حماية أنفسهم من التأذي ، لهذا نقدم في هذا المقال أربعة أشياء يجب أن تكون دائما في حقيبة الصالة الرياضية و التي تنقل التداريب الخاصة بك إلى مستوى آخر. أشرطة رفع الأثقال : تدفعك على القيام بمجموعات و تكرارات ...

أكمل القراءة »

تعرف على فوائد رياضة القفز بالحبل و أوقات الإستغناء عنها

فوائد رياضة القفز بالحبل

ينصح المدربين الرياضيين بممارسة رياضة القفز بالحبل حيث تعتبر رياضة متكاملة بعد السباحة فهي تدرب كل عضلات الجسم و تقويهم كما تعمل على حرق الدهون و نقص الوزن و تنظيم الشهية و سدها ، و فيما يلي سنقدم لك أبرز فوائد القفز بالحبل و أيضا الأوقات التي تصبح من الخطر القيام بها. –         تعمل رياضة القفز بالحبل على تدري بعضلات ...

أكمل القراءة »

بالفيديو .. تمارين منزلية للحصول على عضلات صدر قوية و ضخمة

تمارين منزلية للحصول على صدر قوي

الصدر مفتول العضلات من صفات حسن الرجل و يزيد من رجولته و هيبته و يظهر قوته ، و إذ كنت لا تستطيع الذهاب لصالة الرياضة لتدريب  الصدر و الحصول على عضلات ضخمة ، ما عليك إلا إتباع هذا الفيديو و التمرن معه بالتوازي في المنزل للحصول على عضلات صدر جميلة و قوية و لا يحتاج منك الكثير من وقتك. المصدر ...

أكمل القراءة »

كيفية الحصول على عضلات ضخمة في مدة قصيرة

طريقة الحصول على عضلات ضخمة

يرغب معظم الشباب الرياضيين في الحصول على عضلات ضخمة و قوية مثل لاعبي كمال الأجسام في مدة قصيرة ، لكن الكثير منهم لا يعلم الطريقة الصحيحة للوصل لمراده ، لهذا اخترنا أن نقدم لك في هذا المقال أهم النصائح المعتمدة للحصول على عضلات ضخمة. الاشتراك في صالة كمال الأجسام و القيام بحمل الأوزان الثقيلة لمرات قليلة لا تتعدى أربعة مرات ...

أكمل القراءة »

اعراض تعاني منها جراء التمارين الرياضية و حلولها

أعراض التمارين الرياضية

التمارين الرياضية مفيدة للجسم و تحافظ على صحة الإنسان و رشاقته ، و من أفضل تلك التمارين الرياضية هي الصباحية ، لكن بعض الأشخاص يشتكون من مشاكل صحية تصيبهم أثناء ممارسة التمارين الصباحية ، سنتعرف عليها في هذا المقال و سنعطي حلول فعالة للتخلص منها. الغازات : إخراج الغازات أثناء التمارين شيء عادي بين الأشخاص و خصوصا تلك التمارين التي ...

أكمل القراءة »

ممارسة الرياضة بإنتظام تحمي من هذه الأمراض الخطيرة

الرياضة تحميك من هذه الأمراض

أصبحت نصيحة الأطباء لمرضاهم هي ممارسة الرياضة بشكل روتيني لمدة 30 دقيقة في اليوم، كما ينصح بذلك الخبراء و المدربين الرياضيين ، حيث هي الوقاية الوحيدة الموجودة أمام المرض،  لهذا نقدم لك في هذا المقال الأمراض التي تقي منها الرياضة. سرطان الجلد: أصبح منتشرا بين العامة حيث يصيب 3 من 10 أشخاص ، و نصح الأطباء المختصين بممارسة الرياضة وحيث ...

أكمل القراءة »