الرياضة

إليك بعض التمارين الرياضية تساعدك لخسارة الوزن

حرق دهون البطن و الأرداف مع هذه الوصفة

لإنقاص الوزن وحرق الدهون الزائدة وتخسيس الجسم بسرعة، موقع صحتنا يقدم لك في هذا المقال تمارين رياضية تساعدك لخسارة الوزن، تعرفي عليها – نزول السلالم: يجب عليك طلوع ونزول السلالم لتوليد الطاقة في الجسم كما يساعدك هذا التمرين في حرق السعرات الحرارية. – القفز على الحبل: يجب عليك القيام ب 30 قفزة يوميا للحصول على نتائج أفضل كما تمكنك هذه ...

أكمل القراءة »

نصائح ذهبية للعناية ببشرتك بعد ممارسة الرياضة

نصائح ذهبية للعناية ببشرتك بعد ممارسة الرياضة

إليك سيدتي بعض النصائح الذهبية للعناية ببشرتك بعد ممارسة التمارين الرياضية في هذا المقال حصريا على موقع صحتنا. – قشري بشرتك بلطف بعد ممارسة الرياضية لإزالة آثار العرق و الخلايا الميتة ، مع عدم الفرك بشدة و عنف. – ادهني غسول مرطب للبشرة للحفاظ على رطوبتها. – مباشرة بعد الانتهاء من التمارين الرياضية قومي بتنظيف وجهك بغسول مناسب لبشرتك لإزالة ...

أكمل القراءة »

تمرين بسيط لنحت و تكبير المؤخرة و الفخذين

نمرين بدون معدات لتكبير و نحت المؤخرة و الفخذين

لنحت و تكبير عضلات المؤخرة و الفخذين ، موقع صحتنا جلب لك عزيزتي في هذا الفيديو تمرين منزلي بسيط يعمل على تكبير و نحت المؤخرة و الفخذين و ذلك بالمداومة عليه. المصدر : P4P Français إليك أيضا : وصفات طبيعية و فعالة لعلاج التشنجات العضلية تعليمات و طرق رائعة لكي تحصلي على فخدين جميلين تعرف على فوائد رياضة القفز بالحبل و ...

أكمل القراءة »

بالفيديو .. 20 دقيقة من تمارين الملاكمة مع مدرب محترف

20 دقيقة تمارين الملاكمة المتقدمة مع مدرب محترف

إليك عزيزي الرجل في هذا الفيديو  20 دقيقة من تمارين الملاكمة المتقدمة مع مدرب محترف و التي تمارس في المنزل و بدون معدات لكي تنمي قدرتك على الدفاع عن النفس. إليك أيضا : تمارين رياضية لنحت و تقوية عضلات الصدر (المستوى 2) تمارين لنحت و تقوية عضلات البطن (مستوى I و II) وصفات طبيعية و فعالة لعلاج التشنجات العضلية

أكمل القراءة »

نحت و تضخيم عضلات الصدر بدون أي معدات خاصة

تضخيم عضلات الصدر

تم تصميم هذا الفيديو للسماح للجميع بأن يدرب عضلات الصدر بطريقة بسيطة وممتعة، حيث يعمل هذا التدريب على الأجزاء الرئيسية من العضلة الصدرية (العلوي، و السفلي والداخلي جزئيا) ويمكنك ممارسة هذه التمارين في أي مكان(في المنزل، في الحديقة، على الشاطئ أو في صالة الألعاب الرياضية) كما أنه لا يتطلب أي معدات خاصة. ملحوظة : إذا كنت لا تستطيع الضغط على ...

أكمل القراءة »

وصفات طبيعية و فعالة لعلاج التشنجات العضلية

علاج التشنجات العضلية

يسرنا أن نقدم لك اليوم في هذا المقال على موقع صحتنا وصفات بسيطة وسهلة لعلاج التشنجات العضلية، جربوها وسوف تلاحظون الفرق. الوصفة الأولى: وصفة القرنفل لعلاج تشنج العضلات نقوم بتدفئة القليل من زيت القرنفل ثم نضعه على المنطقة المصابة مع التدليك لمدة 5 دقائق، تكرر هذه العملية عند الشعور بالآلام في العضلات. الوصفة الثانية: وصفة العسل الأسود لعلاج تشنج العضلات ...

أكمل القراءة »

أفضل تمارين رياضية منزلية لتضخيم و تقوية عضلات الصدر

تضخيم عضلات الصدر

لا تنسنا من صالح الدعاء ثم انضم إلينا عبر الفايسبوك ليصلك كل جديد و شكرا. لقد سبق لنا و أن قدمنا:  أفضل تمرين لتقوية عضلات البطن و القضاء على الدهون أربعة أشياء يجب أن تكون دائما في حقيبتك الرياضية كيفية الحصول على عضلات ضخمة في مدة قصيرة

أكمل القراءة »