الصحة

نصائح هامة للحفاظ على صحة و رشاقة جسمك

تمارين لنحت و تقوية عضلات البطن

إليكم أعزائي متتبعي موقع صحتنا الأوفياء في هذا الموضوع بعض النصائح الهامة للحفاظ على صحة و رشاقة جسمكم.   – شرب الماء بكثرة خلال اليوم (لترين على الأقل). – تجنب الأطعمة الدسمة و المقلية و التي تحتوي على نسب كبيرة من الدهون. – مضع الطعام جيدا لتسهيل عملية الهضم مع البدأ بسلطة الخضار لملئ المعدة. – تناول يوميا كمية معتدلة ...

أكمل القراءة »

أضرار المشروبات الغازية على صحة الجسم.. تعرفوا عليها

أضرار المشروبات الغازية على صحة الجسم.. تعرفوا عليها

لقد جلبنا لك في هذا المقال على موقع صحتنا أضرار المشروبات الغازية على صحة الجسم، تعرفي عليها. – تحتوي علبة واحدة من المشروبات الغازية على ما يعادل 10 ملاعق من السكر مما ينقص فيتامين B و يؤدي إلى سوء الهضم و ضعف البنية و الصداع و الأرق و الاضطرابات العصبية. – تحتوي المشروبات الغازية على الكافيين الذي يؤدي إلى زيادة ...

أكمل القراءة »

الفوائد الصحية و العلاجية للمشي.. تعرفوا عليها

الفوائد الصحية و العلاجية للمشي.. تعرفوا عليها

لقد جلبنا لك عزيزتي القارئة في هذا المقال على موقع صحتنا الفوائد الصحية و العلاجية لممارسة رياضة المشي، تعرفي عليها. – الوقاية من خطر الإصابة بالزهايمر: ممارسة رياضة المشي بانتظام تقلل من خطر الإصابة بمرض الزهايمر و تدهور وظائف العقل و الخرف مع تقدم في السن. – الوقاية من أمراض القلب: ممارسة المشي يوميا يخفض خطر الإصابة بأمراض القلب و ...

أكمل القراءة »

فوائد رائعة و صحية لأشعة الشمس

فوائد رائعة و صحية لأشعة الشمس

يسرنا أن نقدم لك اليوم في هذا المقال على موقع صحتنا الفوائد الصحية لأشعة الشمس، تعرفي عليها. – مكافحة الاكتئاب: معظم الأشخاص يعانون من الاكتئاب الموسمي في فصل الخريف و الشتاء بسبب انخفاض نسبة ضوء الشمس و أظهرت عدة دراسات أن الشمس قادرة على التخفيف من أعراض الاكتئاب الموسمي. – تقوية العظام: تساعد أشعة الشمس على مكافحة هشاشة العظام و ...

أكمل القراءة »

نصائح للتخلص من عادة الأكل ليلا.. تعرفوا عليها

نصائح للتخلص من عادة الأكل ليلا.. تعرفوا عليها

لقد جلبنا لك عزيزتي القارئة في هذا المقال على موقع صحتنا نصائح للتوقف عن الأكل خلال الليل، تعرفي عليها. – التعبير عن المشاعر من خلال الكتابة أو غيرها لأن الشعور بالتوتر و الحزن يقود إلى تناول الطعام خلال الليل. – الحرص على تناول وجبة عشاء صحية و كافية للشعور بالرضا و الشبع حتى وقت النوم. – ممارسة أنشطة أخرى بعيدة ...

أكمل القراءة »

الفوائد الصحية و الجمالية للجزر.. تعرفي عليها

الفوائد الصحية و الجمالية للجزر.. تعرفي عليها

يحتوي الجزر على نسبة قليلة من السعرات الحرارية و يتميز بنسبة عالية من فيتامين pp كما يحتوي على نسبة من الألياف و السكر و الدهون و الأحماض الأمينية و فيه أيضا نسبة قليلة من أملاح الصوديوم و الكالسيوم و الحديد وغيرها، لهذا اليوم نقدم لك في هذا المقال على موقع صحتنا الفوائد الصحية و الجمالية للجزر، تعرفي عليها. – تحسين ...

أكمل القراءة »

فوائد شرب الماء الساخن على الريق.. تعرفي عليها

فوائد شرب الماء الساخن على الريق.. تعرفي عليها

لقد جلبنا لك عزيزتي القارئة في هذا المقال على موقع صحتنا فوائد شرب الماء الساخن في الصباح، تعرفي عليها. – إنقاص الوزن: يساعد الماء الدافئ في الحفاظ على التمثيل الغذائي الصحي لهذا يجب شرب كوب من الماء الساخن يوميا في الصباح الباكر لتحطيم الأنسجة الدهنية و تخفيف الوزن. – علاج تشنجات الحيض: يساعد الماء الساخن في علاج تقلصات و تشنجات ...

أكمل القراءة »

علاج طبيعي لالتهاب المفاصل و العضلات

علاج طبيعي لالتهاب المفاصل و العضلات

لقد جلبنا لك عزيزتي القارئة في هذا المقال على موقع صحتنا وصفة بسيطة وفعالة لعلاج التهاب المفاصل و العضلات بسرعة، جربيها وسوف تلاحظين النتيجة. تحتاجين إلى: ملعقة من زيت الزيتون ملعقة من زيت السمسم عصير ليمونة الزنجبيل طريقة التحضير: نمزج المكونات كلها حتى نحصل على خليط متجانس ثم نضعه على منطقة الآلام لمدة 5 دقائق بعد ذلك نمسحه بواسطة منشفة ...

أكمل القراءة »

طرق بسيطة للتخلص من الحموضة و حرقة المعدة

وصفة للتخلص من الحموضة و حرقة المعدة في رمضان

يسرنا أن نقدم لك عزيزتي القارئة في هذا المقال طرق بسيطة للوقاية من حموضة المعدة و التخلص من الحرقة، تعرفي عليها. – الحرص على تناول العلك لأنها من أفضل الطرق لتجنب الحموضة كما تعمل على تغليف المريء باللعاب وحمايته من الحمض المعدي. – تناول الأدوية المضادة للحموضة بعد استشارة الطبيب فهي تحتوي على الماغنسيوم والكالسيوم التي تعطي إحساسا بالراحة. – ...

أكمل القراءة »

خلطة سحرية للتخلص من آلام الدورة الشهرية

الدورة الشهرية

تعاني معظم النساء من آلام الدورة الشهرية وتبدأ هذه الآلام من التقلصات في الرحم والتي تسبب ألما شديدا في البطن ويمتد الألم إلى الظهر، لهذا موقع صحتنا جلب لك في هذا المقال وصفة بسيطة وفعالة للتخلص من آلام الدورة الشهرية، جربيها وسوف تلاحظين النتيجة. تحتاجين إلى: ملعقة صغيرة من الكمون ملعقة كبيرة من النعناع ملعقة كبيرة من المريمية طريقة التحضير: ...

أكمل القراءة »