أرشيف الوسم : نصائح للحفاظ على الرشاقة

نصائح هامة للحفاظ على صحة و رشاقة جسمك

تمارين لنحت و تقوية عضلات البطن

إليكم أعزائي متتبعي موقع صحتنا الأوفياء في هذا الموضوع بعض النصائح الهامة للحفاظ على صحة و رشاقة جسمكم.   – شرب الماء بكثرة خلال اليوم (لترين على الأقل). – تجنب الأطعمة الدسمة و المقلية و التي تحتوي على نسب كبيرة من الدهون. – مضع الطعام جيدا لتسهيل عملية الهضم مع البدأ بسلطة الخضار لملئ المعدة. – تناول يوميا كمية معتدلة ...

أكمل القراءة »

تعليمات و نصائح فعالة للحفاظ على وزنك ورشاقتك بعد الولادة

أعشاب لدر الحليب

لقد جلبنا لك عزيزتي في هذا المقال على موقع صحتنا نصائح وتعليمات تساعدك على الحفاظ على وزنك ورشاقتك وجمالك بعد الولادة، تعرفي عليها. تناول الخضروات: تناولي الخضر الورقية والفواكه و العصائر الطبيعية للحفاظ على رشاقتك. ممارسة الرياضة: واظبي على ممارسة الرياضة والمشي خلال الحمل و بعده للحفاظ على وزنك ورشاقتك وصحتك ( بعد استشارة طبيب مختص) . تناولي الأطعمة الخفيفة: قسمي ...

أكمل القراءة »